우리는 걷고, 뛰고, 움직이며 살아가지만 무엇이 바른 움직임인지 기준을 배운 적이 없습니다. 아단 움직임클리닉의 프로그램은 몸이 작동하는 근본 원리를 가르쳐, 전담 코치 없이도 스스로 몸을 읽고 바로잡을 수 있는 기준을 갖게 하는 것에서 출발합니다.
기초 움직임 커리큘럼 6강이 공통 입문 과정입니다. 원리를 몸으로 이해한 뒤, 각자의 목적에 맞게 다음 단계로 이어집니다.
| 단계 | 과정 | 내용 | 가격 |
|---|---|---|---|
| ① 베이직 코칭 | 기초 6강 | 기초 움직임 교육(총 12시간)+트레이닝 8주 | 120만원 |
| ② 디럭스 코칭 | K-weight 운동반 · 한국무용반(춤명상) | 베이직 강화 · 자아실현 | 월 18~32만원 |
| ③ 프리미엄 코칭 | 1:1 통합 설계 | 체형·아우라·멘탈 통합+표현으로 전달 | 세션 20~50만원 |
| ④ 전문가 과정 | 인체학 심화 | 움직임 인체학(해부·생리·병리 통합) | 440만원 |
| ⑤ 마스터 과정 | 원리의 신체적 체화 | 다양한 몸 상태에 원리를 적용하는 실전 훈련 | 금액 비공개 · 상담 문의 |
| ⑥ 춤체화 과정 | 한국무용 심층 체화 | 한국무용으로 원리를 완성하는 과정 | 금액 비공개 · 상담 문의 |
| ⑦ 지도자 과정 | 아단 지도자 양성 | 원리를 가르칠 수 있는 지도자 자격 (재현·전수) | 금액 비공개 · 상담 문의 |
자신의 몸을 명확히 알고 싶은 사람, 움직임의 원리를 배우고 싶은 사람이라면 누구나 참여할 수 있는 입문 교육. 운동에 돌입하기 전에 몸을 느끼고 공부하는 시간으로, 6강 이후에는 자신의 몸을 읽는 관점을 갖게 됩니다.
| 강 | 주제 | 핵심 경험 |
|---|---|---|
| 1강 | 감각하기 | 고유수용감각 깨우기 — 내 몸과 처음 만나기 |
| 2강 | 호흡 | 호흡이 움직임의 원천임을 체험 — 자율신경계 조율 |
| 3강 | 접지 | 발과 땅의 대화 — 발바닥에서 시작되는 전신 정렬 |
| 4강 | 자세 | 중력과 협상하는 몸 — 자연스러운 정렬 찾기 |
| 5강 | 움직임의 연결 | 전신이 하나의 흐름으로 이어지는 경험 (근막·정중동) |
| 6강 | 일상의 움직임 | 원리를 삶에 적용 — 스스로 감각하고 조율하는 법 |
| 구분 | 내용 | 가격 |
|---|---|---|
| 정규 수강 | 6강 패키지 (1강 2시간 × 6강, 총 12시간) | 120만원 |
| 재수강 | 원하는 강 선택 수강 | 7만원 / 강 |
강남 1:1 필라테스 6회가 최소 72만~180만원. 아단 기초 6강은 총 12시간 동안 몸의 원리를 배우는 소그룹 교육으로 시간당 10만원입니다.
베이직에서 배운 원리를 몸에 완전히 새기는 단계입니다. 목표는 스스로, 혼자 표현할 수 있는 몸. 소그룹(최대 8인), 기초 6강 수료자 대상.
한국무용의 동작 패턴과 아단의 움직임 원리를 웨이트 트레이닝에 통합한 독자적인 운동 방식. 호흡에서 동작이 시작되고, 발바닥이 땅을 인식하고, 전신이 하나의 흐름으로 연결되는 것이 의식하지 않아도 나오는 몸을 만듭니다. 스쿼트에는 기마 자세의 낮은 중심 원리, 풀 동작에는 사위(四位)의 상체 열림·닫힘 패턴 — 중량은 도구이고 원리가 목적입니다.
원리가 가장 완전하게 구현된 형태의 움직임으로, 자신을 표현하는 것이 무엇인지 경험하는 곳. 사람은 말보다 몸이 먼저였습니다. 성장하며 굳어버린 몸의 표현을 호흡에 따라 흐르는 움직임으로 풀어냅니다. 공연·자격증이 목표가 아닌, 원리 있는 움직임의 예술적 완성을 경험하는 과정입니다.
| 수강 횟수 | 월 단가 | 회당 환산 |
|---|---|---|
| 주 1회 (월 4회) | 18만원 | 4.5만원 / 회 |
| 주 2회 (월 8회) | 25만원 | 3.1만원 / 회 |
| 주 3회 (월 12회) | 32만원 | 2.7만원 / 회 |
주 3회 권장 — 원리 습관화 속도가 가장 빠른 옵션입니다. (K-weight·한국무용반 동일 단가)
연예인, CEO, 임원 — 자신을 표현하고 증명해야 하는 분들을 위한 최상위 과정. 디럭스가 혼자 표현하는 것까지라면, 프리미엄은 표현으로 많은 대중에게 전달하는 것까지. 아우라와 기세, 무대 위 존재감까지 설계합니다.
세션당 20~50만원 (60~90분) · 1:1 맞춤 설계 · 일정과 구성은 상담 후 결정
아단의 핵심 가치는 재현 가능성입니다. 원리를 아는 것(지식)에서 몸으로 구현하는 것(능력), 원리가 나 자신이 되는 것(체현), 그리고 가르쳐 같은 결과를 재현하는 것(전수)까지 — 박근하에서 류다감으로 이어진 지도의 계보를 잇습니다.
고유수용감각·전정계·내장감각, 근막 경선과 뼈의 리모델링, 자율신경계와 신경가소성, 보행 역학까지 — 해부·생리·병리를 통합한 관점. 트레이너·물리치료사·무용가·필라테스/요가 지도자 대상.
뻣뻣한 몸, 유연한 몸, 만성 통증이 있는 몸 — 서로 다른 조건의 실습 대상을 직접 만나며, 어떤 몸을 마주해도 스스로 원리를 찾아 적용하는 능력을 갖춥니다. 전문가 과정 수료자 대상.
호흡과 움직임이 하나로 이어지는 정중동(靜中動)의 흐름을 몸에 완전히 새기는 시간. 원리가 기술이 아니라 존재 방식이 되는 지점까지. 마스터 과정 수료자 대상.
체득한 감각을 언어로 번역하고, 수강생의 몸 상태를 읽고, 각 단계를 이끄는 재현의 기술을 전수합니다. 수료자는 아단의 원리로 베이직·디럭스 과정을 지도할 자격을 갖습니다.
몸을 스스로 감각하고 이해하는 교육은 해외에서 수십 년간 검증된 시장입니다. 아단 기초 6강(회당 20만원)은 해외 소매틱 1:1 세션과 유사한 가격대의 소그룹 교육입니다.
| 서비스 | 형태 | 단가 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 펠든크라이스 그룹 클래스 | 그룹 | $15~40 (2~6만원)/회 | 해외 기준 |
| 펠든크라이스 1:1 세션 | 개인 | $100~200 (14~28만원)/회 | 해외 기준 |
| 소매틱 테라피 | 개인 | $120~200 (17~28만원)/회 | 해외 기준 |
| 알렉산더테크닉 (국내) | 개인 | 첫 회 12만원, 이후 10만원/회 | 줄리어드·예일 정규 과목 |
| 아단 기초 6강 | 소그룹 교육 (12시간) | 20만원/강 (120만원/6강) | 한국 기준 |
| 아단 K-weight·한국무용반 | 소그룹 | 18~32만원/월 | 한국 기준 |
